ヘルシーダイエットclub

質問:食事の回数の分散についてです

from: naka 2012年05月01日 08時51分 質問中 コメントする
1日の食事を5回に分けるのがダイエットに良いと聞いたのですが、本当でしょうか?
その方法を、やり方を教えてください。
【関連キーワード】食事回数食事の分散
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カテゴリ:太りにくい食事の間隔

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from: さっこ  2012年05月01日 09時53分
私が見たのはTVの検証番組「所さんの目がテン!」で、実験に参加した男女6人全員が大幅減量に成功したので、ダイエット仲間の間でも「私も私も!」と大騒ぎになっています。

◆「1日5食ダイエット」のやり方は、いつもの食事(カロリー摂取量)と同じものを、午前8時、11時、午後2時、5時、 8時の5回に分けて食べるだけという簡単さです!

◆番組では20~40代の男女6人が2週間合宿をして実験。食事を5回に分ける効果だけを見るために、特別な運動はしませんでした。

その結果はナント!!
男性Aさん(34歳)は、98.5kg→89.5kg(-9kg)
男性Bさん(44歳)は、87.6kg→79.4kg(-8.2kg)
男性Cさん(31歳)は、82.8kg→77.3kg(-5.5kg)
女性Dさん(23歳)は、71.5kg→65.9kg(-5.6kg)
女性Eさん(44歳)は、67.9kg→62kgに(-5.9kg)
女性Fさん(25歳)は、50.9kg→45.1kg(-5.8kg)
平均-6.7kgの減量に成功していました。

◆成功の原因は、食事と食事の間隔が短いため飢餓感を感じることなく、少ない食事量でも脳が満腹感を感じるため。また血糖値の急昇がなく、脂肪が合成されにくいとのことです。もちろん食事を5回するからと言って、全体の食べる量が増えてはダメですけどね。

◆いつも2~3キロの減量に四苦八苦している者としては、信じられない数字ですが、事実は説得力がありますよね~。私も試して良い結果が出たら、またご報告したいと思います。
役に立ちましたか?: はい

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